Grenzen stellen

Weten waar jouw stop ligt

Grenzen stellen klinkt eenvoudig, maar in de praktijk is het vaak moeilijk.
Toch is het een belangrijke stap in goed voor jezelf zorgen.

Wat bedoelen we met grenzen stellen?

Grenzen stellen betekent dat je leert aangeven wat voor jou werkt en wat niet.
Dat kan op veel manieren, zoals:

• Nee durven zeggen wanneer iets te veel is
• Je eigen grenzen leren kennen en respecteren
• Je grenzen uitleggen aan anderen
• Je grenzen stap voor stap verleggen, wanneer jij daar klaar voor bent
• Grenzen bewaken in relaties en seksualiteit

Grenzen zorgen ervoor dat je beter voor jezelf kan zorgen én dat anderen weten wat jij nodig hebt.

Aan de slag!

Denk eens na over jouw aandachtspunten rond grenzen stellen.
Wat wil je voor jezelf onthouden?
Heb je tips of zinnen gehoord die jou helpen om grenzen duidelijk te maken?

Schrijf dit op in het vak Grenzen stellen van je signaleringsplan.

Voorbeelden:

• “Ik mag nee zeggen als ik voel dat het te veel wordt.”
• “Ik spreek met mezelf af hoe laat ik thuis wil zijn en hou me daaraan.”
• “Ik vertel mijn lief duidelijk wat ik wél en niet oké vind.”

Grenzen stellen is niet egoïstisch — het is juist een teken van zelfrespect.
Hoe beter jij je grenzen kent, hoe makkelijker anderen ze ook kunnen respecteren.

‍