Hoi,
Wat fijn dat je via de QR-code op deze pagina terecht bent gekomen. Hier vindje alle info over het signaleringsplan dat we samen met jongvolwassenen van DeZeilen 1 hebben ontwikkeld.
Een signaleringsplan helpt je om jezelf beter te leren kennen – vooral op momenten waarop spanning of emoties te hoog oplopen of juist helemaal verdwijnen.
Stap voor stap ontdek je wat er dan met je gebeurt, hoe je dat kan herkennen en wat jij kan doen om er beter mee om te gaan.
Dat doe je alleen als jij dat zelf wil.
Het plan gaat ook over goed voor jezelf zorgen.
Hoe houd je je hoofd en je lijf in balans?
Ook daar besteden we samen aandacht aan.
Deze website kan je helpen:
- als je binnenkort opgenomen wordt en je je wil voorbereiden;
- om te oefenen tussen de sessies door;
- wanneer je door omstandigheden niet alle sessies kon volgen;
- of als je na je opname alles nog eens wil opfrissen.
Soms kunnende opdrachten intens aanvoelen.
Heb je een vol hoofd of weinig energie?
Stel het dan even uit en kom terug als je er meer ruimte voor voelt.
Je kan het plan alleen invullen, maar samen met iemand die je vertrouwt lukt het vaak makkelijker.
Die persoon ziet soms dingen die jij zelf niet opmerkt.
We hebben ook extra starttips voor jou verzameld. Die vind je hier.
Er bestaat geen goed of fout in dit plan.
Niemand oordeelt over jou.
Het gaat erom dat jij zicht krijgt op jezelf en op je eigen signalen.
Daarna kan je, als je dat wil, stap voor stap werken aan verandering.
Wij geven je daarbij steun en tips.
Zie het zo:
Stoppen met roken lukt meestal niet omdat iemand zegt dat het slecht voor jeis.
Pas als je zelf merkt wat roken met je doet, groeit de wens om te stoppen.
Verandering gaat vaak met vallen en opstaan.
Dat is ook zo bij dit plan: jouw motivatie, hoe klein ook, is de sleutel.
Dit signaleringsplan is geen wondermiddel. Het is wel een hulpmiddel om stil te staan bij jezelf, alles overzichtelijk te maken en dingen te delen met wie jij dat wil.
Iedereen werkt op een andere manier: creatief, digitaal of liever gewoon op papier. Doe vooral wat bij jou past.
Je plan bestaat uit verschillende thema’s. Bij elk thema hoort een QR-code die je naar een aparte pagina brengt met extra uitleg.
Theorie
· Cirkels van invloed en betrokkenheid
Als dit voorvalt…
· Dan denk, voel en doe ik dit
· …en kan ik of een ander dit doen
Veilige omgeving
Zelfzorg
· Slaap
· Piekeren
Doelen en plannen
· Een moeilijke situatie herkennen en eruit stappen
· Tijd
· Joker
Ben je hier toevallig terechtgekomen en heb jezelf geen signaleringsplan? Dat is geen probleem. Je kan de thema’s gerust gebruiken om stil te staan bij jezelf. Wil je een exemplaar, vraag er dan naar bij Zorggroep Myna via het team van De Zeilen 1.
Stuur gerust een mail naar Matthias.vanderhoydonk@zorggroepmyna.be
