Alles in dit signaleringsplan vertrekt vanuit praktijkervaringen met jongvolwassenen: wat we in het dagelijks leven zien gebeuren en wat echt helpt. We koppelen die ervaringen aan een aantal wetenschappelijke modellen. Zo gebruiken we dezelfde woorden en dezelfde uitleg, en begrijpen we elkaar makkelijker.
Er bestaan natuurlijk verschillende manieren om naar emoties en spanning te kijken, en dat is helemaal oké. In dit plan kiezen we bewust voor drie modellen die goed aansluiten bij hoe we hier samen werken.
Een signaleringsplan is niet bedoeld om je problemen op te lossen. Het helpt je vooral om meer zicht te krijgen op jezelf. Zo kan je beter herkennen wat er met je gebeurt als spanning toeneemt of juist afneemt. Daardoor voorkom je dat je emoties zo hoog oplopen dat je “ontploft”, of dat je helemaal stilvalt.
Het doel is dat je voldoende ruimte in je hoofd houdt om met moeilijke situaties om te gaan. Je leert jezelf beter kennen, zodat je sneller kan reageren als het lastig wordt.
Op de volgende pagina’s leggen we deze drie ideeën stap voor stap uit.
Je leert hoe ze in jouw dagelijks leven kunnen helpen om beter met emoties, stress en moeilijke situaties om te gaan.