Cirkels van invloed en betrokkenheid

Cirkels van invloed en betrokkenheid – waar steek jij je energie in?

De cirkels van invloed en betrokkenheid (gebaseerd op het werk van Stephen Covey, 1989) helpen je begrijpen waar je energie naartoe gaat en waar je wel of geen controle over hebt.

Soms steek je veel tijd in dingen die je niet kan veranderen.
Dat kost veel energie en maakt je vaak machteloos.
Door te leren focussen op wat wél binnen jouw invloed ligt, voel je je sterker en rustiger.

De drie cirkels

1. Buitenste cirkel – geen betrokkenheid (lichtgrijs)
   Hier zitten dingen waar je eigenlijk nooit mee bezig bent.
   Bijvoorbeeld: het weer in een land aan de andere kant van de wereld.
   ‍
2. Middelste cirkel – betrokkenheid (lichtblauw)
   In deze cirkel zitten dingen waar je je zorgen over maakt, maar waar je zelf niets aan kan veranderen.
   Denk aan oorlog, het weer, of wat anderen van je denken.
   ‍
3. Binnenste cirkel – invloed (groenblauw)
   Hier zitten de dingen waar jij wel iets aan kan doen.
   Bijvoorbeeld: hoe je met iemand praat, hoe je je dag indeelt of of je je huiswerk maakt.

Wat betekent dit voor jou?

Het is normaal dat je gedachten soms blijven hangen in de middelste cirkel – bij dingen die je niet kan veranderen.
Maar dat kost veel energie.
Als je je aandacht meer richt op de binnenste cirkel, merk je dat je meer grip krijgt op je leven.

Een klein verschil in denken maakt vaak een groot verschil in gevoel:

❌ “Waarom is het zo koud? Ik haat dit weer.”
✅ “Het is koud, dus ik trek een jas en muts aan.”

In het tweede voorbeeld neem je actie – en dat geeft kracht.

Hoe gebruiken we dit op de afdeling?

Samen met jou kijken we waar jij je aandacht op richt.
Blijf je hangen bij wat buiten jouw invloed ligt (lichtblauw)?
Of lukt het je om te focussen op wat jij zelf kan doen (groenblauw)?

Hoe meer aandacht je geeft aan de binnenste cirkel, hoe meer controle je voelt over je eigen leven.

‍