Hoe er over het thema zelfzorg gesproken wordt hangt af van de dienst die jou helpt.
Het thema zelfzorg is heel erg breed en gaat letterlijk over ‘hoe draag ik (meer) zorg voor mezelf’.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan persoonlijke hygiëne (tandenpoetsen, douchen, haren kammen, jezelf opmaken), kleding, eetgewoontes, online gewoontes.
We zien regelmatig dat de zelfzorg stilvalt (bv. leven en slapen in dezelfde kleding) of net doorschiet (bv. meer gaan eten of hun gevoel ‘verbergen’ onder een grote laag make-up) bij mensen die zich minder goed voelen.
Maar zelfzorg gaat verder dan dat. Denk ook eens aan jezelf verwennen; een bad of douche kan je nemen omdat het hygiënisch is, maar ook omdat je weet dat je daarna meer ontspannen of net geactiveerd bent. Ook dat is zelfzorg. Kiezen voor vrienden die het goed met je voor hebben is zelfzorg, evenals op tijd rust nemen, niet in een negatieve situatie blijven zitten enzovoort.
Aan de slag!
Noteer in het vak zelfzorg die gewoontes die jij zeker moet blijven vasthouden om te voorkomen dat je verder afglijdt.
bv. structuur in je dag houden, toch naar de les gaan, toch afspreken met vrienden, wel op tijd gaan slapen, op tijd je medicatie nemen of eraan denken af en toe propere kleding aan te doen.