Energiegevers zijn de dingen waar jij blij van wordt en waar je kracht uit haalt.
Ze vullen je batterij weer aan. Dat kunnen grote dingen zijn – zoals een vakantie aan zee –
maar ook kleine momenten, zoals een warme tas thee, een onverwacht berichtje van een vriend of een kaartje van je oma.
Energiegevers zijn vaak momenten waarop je de tijd vergeet en wil dat het nog wat langer duurt.
Voorbeelden:
Soms kosten energiegevers ook wat moeite, zoals sporten of een gesprek bij je psycholoog.
Toch geven ze je achteraf een voldaan gevoel — en dat telt even goed.
Zelfs als je veel energiegevers hebt, betekent dat niet dat je je altijd goed moet voelen.
Het is normaal dat fijne en moeilijke momenten elkaar afwisselen.
Je mag genieten van iets moois, ook als je je niet goed voelt.
Voorbeeld: Iemand met een depressie of burn-out mag nog steeds genieten van een verjaardagsfeestje of een goed gesprek.
Maak een overzicht van jouw energiegevers.
Gebruik het vak Energiegevers in je signaleringsplan om ze zichtbaar te maken.
Je kan dit op verschillende manieren doen:
Het gaat er niet om hoe het eruitziet, maar dat het jou helpt herinneren aan wat je oplaadt.
Zo worden je energiegevers niet alleen woorden op papier, maar een echte bron van kracht in je dagelijkse leven.