Ook al doe je je best, soms loopt het fout.
Je zegt of doet iets waardoor iemand gekwetst raakt.
Hoe maak je dat dan weer goed?
Sorry zeggen lijkt eenvoudig, maar het is niet altijd gemakkelijk.
Toch helpt het vaak om een ruzie te herstellen en een band te versterken.
Sorry werkt alleen als jij echt voelt dat je iets fout hebt gedaan.
De ander merkt het meteen als je het zegt “om er vanaf te zijn”.
Denk dus goed na:
Soms loont het om extra moeite te doen (bijvoorbeeld naar je lief),
en soms volstaat een korte sorry (bij een klasgenoot of collega).
Zeg sorry niet te snel, terwijl de emoties nog hoog zitten.
Wacht tot het wat rustiger is, zodat je écht kan praten.
En zeg het liefst onder vier ogen – dat voelt veiliger en oprechter.
Een echte sorry vraagt tijd, aandacht en eerlijkheid.
De psycholoog Dr. Adele Lafrance (2014) ontwikkelde een eenvoudig vijfstappenplan.
Zo bouw je een sorry op die écht aankomt:
“Ik heb iets gezegd dat kwetsend was.”
“Ik begrijp dat je daardoor verdrietig werd.”
“Dat had ik niet mogen zeggen.”
“Het spijt me oprecht.”
“Volgende keer wil ik eerst nadenken voor ik reageer.”
Vind je het moeilijk om een sorry te zeggen of om te weten wat gepast is?
Vraag dan hulp aan iemand die je vertrouwt.
Soms helpt het om even te oefenen of de juiste woorden te zoeken.