Hulp in nood

Wat te doen als het écht niet meer gaat

Iedereen maakt momenten mee waarop het niet meer lukt.
Je kan dan niet meer helder nadenken, raakt in paniek of valt juist helemaal stil.
Dat overkomt niet alleen jou – het gebeurt bij veel mensen.

Op zulke momenten lijkt het alsof je hoofd “uit” staat.
Daarom is het belangrijk om nu al na te denken over wat je dan kan doen.
Zo weet je op moeilijke momenten wat helpt en bij wie je terecht kan.

Vergelijking – de brandoefening

Denk aan een brandoefening op school.
Dat lijkt misschien saai, maar het heeft een doel:

• je weet waar de nooduitgang is;
• je weet waar je moet verzamelen;
• je weet wat je moet doen als het echt misgaat.

Je noodkaart werkt op dezelfde manier.
Ze helpt je richting vinden op momenten dat je de weg kwijt bent.

Wie kan jou helpen?

Stel jezelf de vraag:

“Wie kan mij helpen als ik het écht niet meer zie zitten?”

Denk aan mensen of diensten die jij kan bereiken – dag en nacht, ongeacht de situatie.

Voorbeelden:

• Mijn mama luistert niet altijd, maar mijn lief komt wél meteen.
• Gewoon de stem van mijn beste vriend(in) horen helpt me al.
• Mijn begeleider weet wat hij moet doen als ik blokkeer.
• Bel ik de politie als ik mezelf pijn wil doen?
• Kan ik 1813 (Zelfmoordlijn) bellen als ik alleen ben op kot?

Afhankelijk van de situatie bel of contacteer je dus andere mensen of organisaties.

Aan de slag!

Schrijf in je signaleringsplan maximaal vijf personen of organisaties die jij snel kan bereiken in een noodsituatie.
Vermeld er ook hun telefoonnummer of website bij.

Tips

• Bel liever dan te sms’en.
  Een bericht kan te laat gelezen worden.
• Zet je noodcontacten bovenaan in je gsm of bij je noodcontacten-instellingen.
• Kan je zelf niet bellen (bijvoorbeeld bij een aanval of dissociatie)?
  Steek dan een noodkaartje in je portefeuille of gsm-hoesje.
• 1813 (Zelfmoordlijn) is gratis en anoniem. Het verschijnt niet op je factuur.
• Kijk ook eens naar organisaties zoals Overkop, TEJO, CGG’s of JAC.
  Bezoek hun websites zodat je weet wat ze doen en waar ze te vinden zijn.

Om over na te denken

Je signaleringsplan is een groot werkdocument.
Niemand gaat dat openvouwen op de bus of op school.
Daarom is het handig om een noodkaart in zakformaat te maken.

Kies wat voor jou werkt:

• een kaartje met telefoonnummers;
• een kaartje met wat anderen kunnen doen voor jou;
• een korte samenvatting van je signaleringsplan;
• of een digitale versie in een app.

Handige apps zijn:

• BackUp (van 1813)
• Houvast (van Rode Kruis Vlaanderen)

‍