Alles wat je in dit signaleringsplan leest, komt uit theorie én ervaring.
We gebruiken inzichten uit de praktijk van onze afdeling, gecombineerd met wetenschappelijke modellen.
Dankzij die gezamenlijke basis gebruiken we allemaal dezelfde woorden en uitleg.
Dat maakt het makkelijker om elkaar te begrijpen.
Er bestaan natuurlijk nog veel andere manieren om naar emoties en spanning te kijken — en dat is helemaal oké.
In dit plan hebben we gekozen voor drie modellen die goed aansluiten bij wat we hier samen doen.
Een signaleringsplan is niet bedoeld om je problemen op te lossen.
Het helpt je vooral om meer zicht te krijgen op jezelf.
Zo kan je beter herkennen wat er met je gebeurt als spanning toeneemt of juist afneemt.
Daardoor voorkom je dat je emoties zo hoog oplopen dat je “ontploft”, of dat je helemaal stilvalt.
Het doel is dat je voldoende ruimte in je hoofd houdt om met moeilijke situaties om te gaan.
Je leert jezelf beter kennen, zodat je sneller kan reageren als het lastig wordt.
Op de volgende pagina’s leggen we deze drie ideeën stap voor stap uit.
Je leert hoe ze in jouw dagelijks leven kunnen helpen om beter met emoties, stress en moeilijke situaties om te gaan.